Recept
Omeletový sendvič
Večeře
4 porce
40 min
Oblíbené
Suroviny
- Vejce 8 ks
- Toustový chléb - plátek 8 ks
- Rajče 2 ks
- Avokádo 1 ks
- Šunka 4 ks
- Tvrdý sýr 4 ks
- Ledový salát 4 ks
- Italské bylinky - koření 4 špetka
Postup
Pánev potřeme olejem a zalejeme dvěma rozšlehanými vejci. Na sýry položíme plátky chleba, až se trochu nacucnou vejcem, otočíme je a okořeníme italským. Když je opečeno, celé to otočíme. Na jeden chlebík poklademe na plátky nakrájenou půlku rajčete, na druhý chlebík na plátky nakrájenou 1/4 avokáda, které osolíme a opepříme. Pak na to položíme plátek šunky, sýra a list salátu. Zabalíme dvě vajíčkové strany doprostřed a nakonec na sebe oba chlebíky přiklopíme.
Poznámka
Salát můžeme nahradit baby špenátem nebo jiným salátem.
Výživové hodnoty
na porci · 280 g
Energie
540 kcal
Bílkoviny
36,5 g
Sacharidy
34 g
z toho cukry
8 g
Tuky
29,5 g
Vláknina
7 g