Recept
Tortily
Oběd
3 porce
30 min
Suroviny
- Tortila 6 ks
- Cherry rajčata 200 g
- Jarní cibulka 1 ks
- Listový špenát 50 g
- Šunka 100 g
- Vejce 3 ks
- Tvrdý sýr 70 g
- Koření 1 lžíce
- Řecký jogurt 1 ks
- Majonéza 1 lžíce
Postup
Do mísy si nakrájíme cherry rajčata, přidáme nakrájenou cibulku, baby špenát, nakrájenou šunku, nastouhaná vejce natvrdo, nastrouhaný tvrdý sýr a okořeníme. Přidáme sůl, pepř a zamícháme do toho jogurt. Směs dáme na tortilu, zabalíme a zapečeme.
Poznámka
Cibulku jsem nedávala.
Výživové hodnoty jsou vypočítány na jednu tortilu
Výživové hodnoty jsou vypočítány na jednu tortilu
Výživové hodnoty
na porci · 200 g
Energie
400 kcal
Bílkoviny
22 g
Sacharidy
35 g
z toho cukry
5 g
Tuky
17 g
Vláknina
3 g