Recept
Zapečené těstoviny s tuňákem
Oběd
6 porcí
1 h
Oblíbené
Suroviny
- Těstoviny 300 g
- Cuketa střední 2 ks
- Jarní cibulka 5 ks
- Hrášek 100 g
- Špenát 100 g
- Zeleninový vývar 400 ml
- Tuňák 160g 2 ks
- Uzená paprika - koření 0,5 lžičky
- Sušený česnek 0,5 lžičky
- Citronová šťáva 0,5 ks
- Krémový sýr 150 g
- Čedar 40 g
Postup
Těstoviny uvaříme na skus. Cuketu nakrájenou na kostky a jarní cibulku na plátky orestujeme na pánvi 5 minut. Poté vmícháme papriku, česnek, mražený hrášek, špenát, citronovou šťávu a vývar. Vaříme 2-3 minuty, až špenát změkne, pak vmícháme krémový sýr. Uvařené těstoviny smícháme se zeleninou, přidáme slitého a vidličkou rozděleného tuňáka, zamícháme, dáme do zapékací mísy a posypeme nastrouhaným sýrem. Pečeme v předehřáté troubě na 180°C 15 minut do zlatova.
Výživové hodnoty
na porci · 308 g
Energie
363 kcal
Bílkoviny
27,9 g
Sacharidy
42,9 g
z toho cukry
4,1 g
Tuky
8 g
Vláknina
3,7 g